הסלט הזה, יש בו מרכיבים זמינים ובריאים וכשמטפלים בהם נכון ומוסיפים משהו קצת מתוק, לימון בשביל החמוציות והרעננות ומשהו בשביל הקראנצ' – מתקבל סלט חמים (או קר) וטעים ומושלם. הדרך קלה לארוחה טעימה ומזינה!
פרחים קטנים של כרובית מצופים בתבלינים ובמעט פירורי לחם, נאפים בתנור בזמן שהקינואה מתבשלת, יש לנו מספיק זמן להכין רוטב משגע, לקצוץ חמוציות ולהזהיב שקדים או כל משהו קראנצ'י שאתם אוהבים ונראה לכם מתאים. מערבבים הכל ומחסלים. זה פשוט אחד הסלטים הכי טעימים שהכנתי. מעולה אחרי כמה שעות במקרר, מצוין לפיקניק או לקחת לעבודה. פשוט טעים וקל. ואנחנו הכי אוהבים שזה טעים וקל 🙂
אז הנה המתכון.
Ingredients
המרכיבים:
- 1 כרובית בינונית מופרדת לפרחים קטנים
- 1/4 כוס שמן זית
- 1 כף קורנפלור
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פלפל שחור גרוס
- 1/3 כוס פירורי לחם
- 1/4 כפית כורכום (לא חובה)
- 1/4 כוס קינואה
- צרור קטן של פטרוזיליה קצוצה בינוני
- 1 בצל סגול בינוני פרוס דק
- 1/3 כוס חמוציות מיובשות קצוצות
- 1/3 כוס שקדים פרוסים או שבבים קלויים
לרוטב:
- מיץ מלימון בינוני
- 1/2 כפית מלח
- 1/2 כפית פלפל שחור גרוס
- 2 כפות שמן זית
- 1 כף מייפל או סירופ אגבה
Instructions
אופן ההכנה:
- מבשלים את הקינואה בסיר קטן עם מים ומעט מלח עד שהיא מוכנה, מסננים ומניחים בצד.
- מחממים תנור ל 200 מעלות, חום עליון/תחתון, לא טורבו, מניחים נייר אפייה בתבנית.
- מערבבים בקערה גדולה פרחי כרובית, שמן זית, קורנפלור, מלח, פלפל שחור, פירורי לחם וכורכום. מערבבים היטב ומניחים על נייר האפייה בתבנית. אופים כחצי שעה בערך עד שהכרובית רכה וזהובה.
מכינים את הרוטב:
- בקערה קטנה מערבבים את הבצל, שמן זית, מיץ לימון, מלח, פלפל וסירופ מייפל.
מרכיבים:
- בקערה גדולה שמים את הרוטב, קינואה מבושלת ומסוננת, כרובית, פטרוזיליה קצוצה, חמוציות ושקדים ומערבבים היטב ומגישים מייד.
- שומרים בקופסה סגורה במקרר עד 3 ימים.
הערות:
- כל המרכיבים במתכון נמדדים בכוסות ובכפות אוניברסליות לאפייה.
- אפשר להחליף את החמוציות והשקדים במשהו אחר שאוהבים.
© 2025 מאת: אורלי דהן חרמש, www.brwsugar.com
השארת תגובה