תעשו לכם ולגוף שלכם טוב אם תשלבו שיבולת שועל לתפריט שלכם, כמה שיותר. שיבולת שועל כל כך בריאה לנו, שאסור לנו להתעלם מזה. ואני א ו ה ב ת שיבולת שועל! פשוט אוהבת. בעוגיות, בלחמים, בשייקים ודייסות.. ועכשיו גם קרקרים, עשויים משיבולת שועל, ללא גלוטן (לנמנעים מגלוטן – חפשו שיבולת שועל שמצוין על האריזה ללא גלוטן). הקרקר הזה פשוט טעים וקל קל קל, כמו שאני אוהבת.
אז בעיקרון הקרקרים האלו נקראים (מקובאנגליה) oat cakes ואין להם שום קשר לעוגה או עוגיות. הם מכילים בדרך כלל חמאה, קצת יותר סוכר ולפעמים גם קמח. אני שיניתי והתאמתי מרכיבים לפי העדפה שלי; פחות סוכר, שמן זית במקום חמאה, בלי קמח כלל והוספתי אגוזי מלך קצוצים – בשביל טעם וריח אגוזי, בריאות וקראנצ'יות.
המרכיב העיקר הוא שיבולת שועל גרוסה (להכנה מהירה) לא שלמה. וחלק ממנה טוחנים למרקם קמח גס. אין צורך להשתמש במיקסר כלל. בהתחלה ה"בצק" ייראה לכם קצת בעייתי.. אבל תסמכו עליי ועל התהליך – זה עובד! בסיום המתכון יש הערות חשובות – תקראו אותן בבקשה.
אני אוהבת את הקרקרים האלו עם גבינה או דבש, אפשר לפורר אותם במרק, בסלט או ביוגורט. הם פשוט כל כך טובים שהם משתלבים נהדר עם כל דבר. אז, הנה המתכון, תהנו!
Ingredients
בצק ל 30 יחידות:
- 2/3 1 כוסות (120 גרם) שיבולת שועל להכנה מהירה
- 1 כוס (80 גרם) שיבולת שועל להכנה מהירה - טחונה (טוחנים במעבד מזון)
- 1/2 כוס (50 גרם) אגוזי מלך או פקאן קצוצים דק
- 1 כפית (6 גרם) מלח
- 1 כף (10 גרם) סוכר חום (כהה או דמררה)
- 5 כפות (30 גרם) שמן זית
- 3/4 כוס (180 מ"ל) מים
לרידוד:
- 1/2 כוס (40 גרם) שיבולת שועל להכנה מהירה - טחונה
Instructions
מכינים את הבצק:
- מערבבים בקערה את המרכיבים היבשים ומוסיפים מים ושמן זית. מערבבים היטב עד שנוצר בצק. ממשיכים ללוש מעט בידיים. מכסים בניילון נצמד ומשאירים בטמפרטורת החדר למנוחה, כחצי שעה. בזמן הזה שיבולת השועל תמשיך לספוח את הנוזלים והשמן, והבצק יהיה יותר נוח לעבודה ורידוד.
- מחממים תנור ל 180 מעלות ומרפדים תבנית תנור בנייר אפייה.
- אחרי חצי שעה, מפזרים מעט שיבולת שועל (להכנה מהירה) טחונה, ומורידים את הבצק למשטח. עכשיו הבצק יותר נוח לעבודה. מחלקים לשני חלקים שווים. מרדדים לעובי 3 - 4 מ"מ. חשוב לבדוק במהלך הרידוד שהבצק לא נדבק למשטח, אם יש צורך מוסיפים עוד שיבולת שועל טחונה.
- בעזרת קורצן עוגיות עגול, בקוטר 6 ס"מ, קורצים עיגולים, מעבירים אותם לתבנית שטוחה מרופדת בנייר אפייה. את השאריות מאחדים ומרדדים שוב.
- לפני האפייה, בעזרת מזלג מחוררים את העיגולים, כדי שיישארו שטוחים וייאפו באופן אחיד.
- אופים כ 25 דקות. חשוב לסובב את התבנית באמצע האפייה, לקבלת קרקרים אפויים בצורה אחידה. בסיום האפייה מכבים את התנור ומשאירים את התבנית בתנור עם דלת מעט פתוחה, למשך רבע שעה, לייבוש הקרקרים.
- מוציאים מהתנור ומקררים לטמפרטורת החדר לפני שמעבירים לצנצנת/קופסה אטומה.
- בתיאבון!
הערות:
- יש להשתמש בשיבולת שיעול להכנה מהירה, כתוב על האריזה. לא בשיבולת שועל שלמה.
- כדי לטחון חלק משיבולת השועל, כפי שמצויין במתכון, ניתן לטחון במעבד מזון או מטחנת תבלינים.
- אם מתקשים לרדד על משטח עבודה, ניתן לרדד ישירות על נייר האפייה, להעביר לתבנית האפייה, לקרוץ לעיגולים, להסיר את הבצק מסביב, לחורר עם מזלג ולאפות.
- במקום לקרוץ את העוגיות עם קורצן עגול, ניתן לחתוך עם סכין חדה וחלקה או גלגלת פיצה לריבועים או מלבנים, ואז אין צורך לאסוף ולרדד שוב את שאריות הבצק.
- המידות המצוינות בכוסות וכפות מתייחסות לכוסות מדידה וכפות מדידה אוניברסליות לאפייה - כמו בכל המתכונים בבלוג.
16 תגובות
אילה
3 בפברואר 2021 9:16בוקר טוב, נראה מעולה. האם ניסית להחליף את הסוכר בסילאן או להוריד בכלל? חבל לי בדבר כל כך בריא להוסיף סוכר.
יעלה
3 בדצמבר 2022 19:00היי, האם ניסיתי להחליף בסילאן / להוריד את הסוכר?
אורלי חרמש
18 בדצמבר 2022 17:08לא ניסיתי. אפשר להוריד את הסוכר.
לולה
3 בפברואר 2021 20:16נראה מהמם!
הם יוצאים מתוקים או מלוחים?
אורלי חרמש
25 באפריל 2021 15:21מלוחים עם רמיזה של מתוק.
אורלי
מיכל
18 בפברואר 2021 11:17יצא ממש ממש טעים!!! מתכון נהדר לא יאומן שהכל שיבולת שועל
מיכל
10 באפריל 2021 17:51יש לך רעיון למשהו שיכול להחליף את האגוזים מלך?
שומשום או זרעי פשתן למשל
אורלי חרמש
10 באפריל 2021 22:12הכי אוהבת אותם!
מיכל
19 במרץ 2021 11:28הכנתי אותם ובגלל שלא היו לי אגוזים הוספתי קמח תירס תיבלתי באבקת שום, פפריקה חריפה ומתוקה וטיפטיפונת כורכום ויצאו קרקרים פריכים מגניבים וטעימים לאללה
אורלי חרמש
10 באפריל 2021 22:09איזה כיף לשמוע!
עדנה
30 במרץ 2021 9:11במה שונים שני סוגי הקוואקר מהיר ההכנה, והטחון?
אורלי חרמש
25 באפריל 2021 15:15אין הבדל. טוחנים את הקוואקר לקבלת מרקם אחר.
אורלי
שיר
21 בדצמבר 2021 16:50רעיון למה יצא נורא נוזלי? שקלתי הכל במשקל ולא מתקרב אפילו לבצק
אורלי חרמש
27 בדצמבר 2021 11:46נוזלי? אין לי מושג… זה בכלל לא אמור להיות נוזלי, אלא יותר בצקי.
שני
3 בינואר 2022 16:09הי אורלי, נראה מעולה. יש אפשרות להשתמש בקמח שיבולת שועל- במקום הטחון?…תודה מראש;)
אורלי חרמש
15 באוגוסט 2022 15:41תודה רבה. בוודאי.
השארת תגובה